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SOPHRO-RELAXOLOGIE
Relaxation et bien-être mental
Praticienne certifiée en sophro-relaxologie, je vous propose des séances personnalisées individuelles
C’est quoi ?
La sophro-relaxologie est une méthode de relaxation et de gestion du stress utilisant des outils ou techniques de la sophrologie (visualisation, respirations).
La sophrologie nous aide à dvper notre potentiel à travers l’équilibre mental et corporel et à accepter nos limites. Elle permet d’augmenter le positif afin de porter un regard différent sur les événements.
La sophrologie permet aussi la réalisation d’objectifs en nous redonnant confiance et nous aide à vivre dans l’instant présent et dans l’ici et maintenant.
La sophro-relaxologie peut se pratiquer de façon quotidienne ou occasionnelle. En savoir plus : ici
Pour qui ?
Pour toute personne en ressentant le besoin et dans le respect des contre-indications ci-dessous.
Je vous accompagne sur les thèmes suivants : la gestion du stress, le passage d’un examen, d’un événement, d’un changement dans votre vie, la confiance en soi,…
Contre indications : maladie psychiatrique ou dépression non traitée et non stabilisée
Comment se passe une séance ?
Les différentes étapes de la séance :
- nous faisons un point sur vos attentes et besoins en début de séance,
- temps de pratique avec différents exercices de respiration, de détente, de visualisation positive. En position debout, assis(e) ou allongé(e) selon les exercices.
- échange sur vos ressentis et besoins suite à la séance
